准备更伟大的山地自行车技营阵营

索拉·韦尔莱德营

照片提供 索拉骑自行车

今年春天在亚特兰大早早到达,在60年代以来的60多岁或更好的日子,大多数日子。它’对于像我一样的公平天气骑士非常伟大,我今年到目前为止已经能够达到尾部的迹象。我几乎每次骑行都出去了,让痕迹感到满意但疲惫不堪,腿部燃烧,以及卡米尔巴克又擦干了。每次我希望我都能骑我的骑自行车,只需一点速度即可。我做了借口,我需要修剪我的自行车的一些重量,在冬天运行只是山地自行车的足够足够的交叉训练。然后我的一个来自佛罗萨女子骑自行车俱乐部的骑手伙伴提到了Gene Hamilton,山地自行车教练到了许多顶级专业赛车手,是有一个 德国山地自行车技营 就在亚特兰大。完美的–完全沉浸在山地骑自行车三天只是裤子的踢腿,我需要再次认真对待山地骑自行车!

我立即注册了更新的女子山地自行车营地,我立即收到一些有关的文章,以帮助我为营地做准备。在一篇文章中,基因解释了山地自行车骑行(和赛车)成功的图像或可视化的重要性。我在为马拉松训练多年的同时练习了积极的图像,但我从未想过将它应用于山地骑自行车只是为了好玩。基因表示,如果您每周两次工作,持续的图像将使您的骑行中的速度更大,而不是实际使用练习。这是我肯定会做更多的事情,特别是关于我想要在营地获得额外帮助的MTB技能。

韦尔德里德阵营涵盖了一吨山地自行车技能,如:

  • 学习正确的身体位置
  • 设置自行车
  • 如何正确向前看
  • 攀登&下降技术
  • 如何征服小型和先进的障碍
  • 转弯& riding switchbacks
  • 有效制动
  • 心理技能

就个人而言,我有三个主要目标来完成营地。首先,我想对下坡获得信心。如果你曾经和我一起骑过,你知道我不知道’介意攀登的挑战但它’真的是关于另一方的下坡奖励。但有时候我觉得自己’不像我应该一样快进(因此没有尽可能多的乐趣!)。也许我在爬山上烧太多的能量,低估了下坡所花费的能量,所以我放慢了自己。或者,在滚动锯齿状的岩石和似乎只有肘部的树木之间滚动时,也许是我的人类本能。我的观点是,势头是浪费的可怕事情,所以我想越来越快地走下坡路!

我的第二个目标是在骑行期间学习如何控制我的心率。大多数时候我不喜欢在骑行期间停下来,所以除非那里,否则我会留下来休息’沿途的伟大风景。就像穿过轨迹的3英尺高的记录一样,不稳定的心率可以轻松地毁掉我的流量。我真的不关心实际的心率数,但我想知道如何处理那些由短,陡峭的爬升或通过努力,技术部分供电的那些心率尖峰。当我想要时,我希望能够停下来休息,而不是在踪迹的每一个艰难的一部分之后。

最后,我’d喜欢在韦尔德里德训练营学会一个新的技巧–诚实,我的自行车处理技巧是可怕的! 14岁以上山地骑自行车并建造一个摇摆衣服 - 在我的后院骑行,我仍然紧张地走过了大约8个宽阔的桥梁(我不能相信我刚刚承认在互联网上)。希望在营地之后,生病能够骑皮肤,做一轮,或者降落更大的跳跃!

I’M Super Superiting关于即将到来的较新的莱德山地自行车营,并将我的骑行乘坐到下一个水平。亚特兰大妇女营地可能仍有几个斑点在2011年4月15日至17日,如果你想加入我,亚特兰大妇女营地仍然存在。对于那些家伙,也有更好的营业营地!大学教师’t乘机从基因中学到学习’在许多科罗拉多营地或美国周围的其他地点的专家教练。对于营地日期和地点,访问 www.betterride.net..

德国营养营果实

照片由extentride.net提供

关于extentide.
externide提供结构化技能指导,旨在让您尽力骑马。教练课程范围从两小时的诊所到美国和国外的三天营地。 Betterride由Pro Racer和USA骑自行车专家教练Gene Hamilton成立,他们拥有超过20年的教练体验,包括12年的教练山地骑自行车技能。韦莱德里’S Coaching亮点包括指导许多Top Pro Raceers(Chris Van Dine,Brian Buell,Mitch Ropelato,Joey Schusler,Graeme Pitts,…)超过1,900名骑手,只想变得更好。基因和他的认证教练对教练,骑行和帮助他人达到目标的热情。所有山地自行车诊所,营地和私人课程都保证改善您的骑行或退款。

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